Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2013
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 124,93g | Prot: 108,62g | Hh: 200,05g.
Aamiainen: Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Evaporated Milk, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk, Toasted Rice & Wheat Flakes with Strawberries Cereal. Lounas: Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Sugar Free 100% Whole Wheat Hot Dog Buns, Turkey Franks, Beef and Broccoli, California Avocados. Päivällinen: Ground Beef Patties, Light Three Cheese Ranch Dressing, California Style Vegetables, Spring Mix Salad, Sliced Mild Provolone Cheese, Honey Wheat Sandwich Rolls. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cup Minis, Carbmaster Blackberry Yogurt. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|