Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 150,82g | Hh: 49,43g.
Lounas: Cebolas, Abobrinha, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Alface. Päivällinen: Shimeji na Manteiga, Philadelphia Cream Cheese, Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão. Välipalat/Muut: Mexerica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|