Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 91,92g | Prot: 86,21g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Hofer Steirischer Kren, Essiggurken, Reiter Reiter Spezial, Philadelphia So Leicht, Ölz Eiweißbrot. Lounas: Natur Pur Sonnenblumenkerne, SPAR Bio Kürbiskerne, SPAR Natur Pur Bio-Leinöl, Balsamico, Karotten, Ja Natürlich Bunte Blattsalate, Gelbe Paprika, Radieschen, Champignons, Putenfleisch, SPAR Rapsöl. Päivällinen: Stockbrot, Greisinger Knacker. Välipalat/Muut: Natur Pur Bio-Cashew-Cranberry-Mix, Süßkirschen, Nektarinen. lisää...
|
|
1412 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|