Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 67,16g | Prot: 80,31g | Hh: 201,21g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Любятово Хлопья Лёгкие, Малина. Lounas: Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Котлеты Куриные Рубленые. Päivällinen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сестрорецкий Хлебзавод Салат "Цезарь" с Курицей. Välipalat/Muut: Окей Банан, Дивинка Печенье Овсяное с Отрубями, Черникой и Льном, Компас Здоровья Фруктовый Батончик Малина Flax Fruit. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|