Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 85,63g | Prot: 120,58g | Hh: 195,14g.
Aamiainen: Bounty Bounty, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Nutti Шоколадно-Молочная Паста, Epica Йогурт с Ананасом, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Fish House Скумбрия, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Малина, Домик в деревне Творог 5,5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Каждый День Разрыхлитель, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Перекресток Сыр Гауда , Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Куриная Печень, Макфа Спагетти, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Дружба Плавленный Сыр. Päivällinen: Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Yes Me Сорбет Клубника и Чиа. Välipalat/Muut: Макдоналдс Вафельный Рожок. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|