Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
569 kcal
|
Rasva: 21,68g | Prot: 13,52g | Hh: 84,61g.
Aamiainen: Margarina, Preendulzado con Café y Azúcar, Pan Integral. Lounas: Papas (Piel, con Sal, en Conserva), Espinacas, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Zanahoria Cocida, Ejotes. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Glúteos i - 7 minuuttia, Grasa vientre - 11 minuuttia, Abdomen - 8 minuuttia, Pecho y hombros - 9 minuuttia, Siivous - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|