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203 Kalorien!! Unfassbar oder? 🙈👌🏻😄 Heute hab ich knapp 600 Kalorien zu mir genommen und über 800 bei meinem Lauftraining heute morgen verbrannt.🏃🏼♀️💪🏻 Ich hab also noch viel Platz für irgendwas Leckeres 😂
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988 kcal
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Rasva: 11,67g | Prot: 49,43g | Hh: 129,65g.
Aamiainen: DM Bio Apfelmark, Johannisbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Erdbeeren, Grieß, Himbeeren. Lounas: Alpro Soja Dessert - Softer Karamell, Loose Quäse Milde Minis. Päivällinen: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Cocktailtomaten, Ei, Zucchini, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Radieschen, Senf, Thomy Süßer Senf , Florette Feldsalat , Alnatura Apfelessig, Loose Quäse Milde Minis, Karotten. Välipalat/Muut: Halo Top Sea Salt Caramel, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Harzer Harzer Roller . lisää...
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2570 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
deine fotos sehen immer so künstlerisch aus, wie gemalt 😁 🤩 was sind das für puffer?
30 kesä 19 jäseneltä: Eliyuna
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Oh danke😊 Karotte & Zucchini. Hab aber schon bessere gemacht 😂🙈
30 kesä 19 jäseneltä: Christina13190
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30 kesä 19 jäseneltä: Sonja234567
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ach naja, kann ja nicht immer alles perfekt sein 😁
30 kesä 19 jäseneltä: Eliyuna
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Sieht auf jeden Fall lecker aus 😋 "Schon bessere gemacht" ist schließlich relativ 😉
01 heinä 19 jäseneltä: wuschel_75
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Könntest du mir verraten wie du die gemacht hast? Sehen super gut aus 😋
01 heinä 19 jäseneltä: maara0
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Würd auch gern das Rezept haben😋
01 heinä 19 jäseneltä: Ini37
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500 g Zucchini und 250 g Karotten reiben mit einen TL Salz 5-10 Minuten entwässern und durch ein Geschirrtuch drücken. 15 g Dinkelmehl, 1 Ei und 20 g Quäse zugeben, würzen und rausbraten. Hab sie noch 15 Minuten bei 160 Grad im Ofen gelassen damit sie auch durch sind aber nicht zu schwarz werden 😊
01 heinä 19 jäseneltä: Christina13190
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Danke dir - wird die Tage mal ausprobiert 😘
01 heinä 19 jäseneltä: Ini37
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Was hast du zum Braten verwendet? Ich finde mit Öl oder entsprechend Butter wird aus einem eigentlich kalorienarmen Gericht oft leicht eine Bombe.
02 heinä 19 jäseneltä: geniesserin2017
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Ja total, da hast du recht. Ich brate grundsätzlich ohne zusätzliches Fett an. Entweder ich nehm ne beschichtete Pfanne oder ein Backtrennspray. Das hat pro Pumpstoss nur 4 kcal 😊
02 heinä 19 jäseneltä: Christina13190
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Also ich nehme Oliven- oder Sonnenblumenöl. Erstens sind es gesunde Öle und zweitens kann der Körper ohne das Öl die Vitamine aus dem Gemüse nicht aufspalten. Bitte nicht als Belehrung verstehen. 😊
02 heinä 19 jäseneltä: Green Island
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02 heinä 19 jäseneltä: geniesserin2017
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ich nehme auch meistens oliven öl. wie green schon sagte, es sind gesunde öle und die sollte der körper auch hin und wieder haben. natürlich hat das viele kcal, aber man muss ja auch nicht übertreiben.. 1EL reicht ja schon.
02 heinä 19 jäseneltä: Eliyuna
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Ich benutze übrigens schon Öl 😉 nur in dem Fall nicht 😊
02 heinä 19 jäseneltä: Christina13190
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Painohistoria - Christina13190
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