Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 89,66g | Prot: 164,36g | Hh: 262,57g.
Aamiainen: Каждый День Геркулес, Малина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Савушкин Хуторок Творог 9%, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Частная Пасека Мёд Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Рыба на Пару. Päivällinen: Lactica Греческий Йогурт, Нежный Возраст Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Рахат Шоколад Казахстанский, ВкусВилл Сливки 10%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|