Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 64,95g | Hh: 180,09g.
Aamiainen: Äpfel, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee. Lounas: Marmelade, Aldi Holländischer Gouda, Gemischter Salat mit Dressing, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Rama Rama mit Butter, Schwarzbrot. Päivällinen: Storck Knoppers Nussriegel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte. Välipalat/Muut: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Walnüsse, Plattpfirsich. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin moin,
in 12 Tagen ist die Standesamtliche Trauung und in 20 Tagen die Kirchliche Trauung und ich habe mein Wunschgewicht nicht geschafft. Bin einfach nicht diszipliniert genug. Alles ok, die Kleider passen und ich bin gesund und fühle mich wohl. Besser kann es doch nicht sein.
Einen guten Start in die neue Woche.
01 heinä 19 jäseneltä: a.asbach
|
Nicht falsch verstehen, meine älteste Tochter heiratet, nicht ich.....bin noch auf der Suche...hihi
01 heinä 19 jäseneltä: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|