|
1,07,19 поднимать не буду))Нет смысла)) Я 2720 не набираю никак. Постараюсь хотя бы их набрать)) Вес упал опять до 76,4 видимо потому , что кк скачут в течении недели. Бардак короче, надо срочно исправляться))Весы на даче на керамограните показывают более высокие цифры(пол ровный))))В пятницу вечером было 78)))Среднее за неделю 2443 ((( Плохо...Даже до этого было лучше 2560кк.Хотя вес в пределах 76,5 , может это и есть поддержка?))) Ладно ждём что дальше будет))
|
2268 kcal
|
Rasva: 106,89g | Prot: 142,69g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Кофе, Кофе, Пирожное Картошка, Творожные Оладьи. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры. Päivällinen: Мармелад, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Большая Кружка Кофе Капучино, Творожные Оладьи. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Шоколад Оzera Трюфель, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
|