Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 95,33g | Prot: 125,97g | Hh: 237,05g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Перекресток Сыр Гауда , Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Сормовский Хлеб Изделия Хлебобулочные Слоеные "Солнечные", Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Макфа Пшеничная Мука, Банан, Творог 9%, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%. Lounas: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Вкуснотеево Сырок Премиум, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Сормовский Хлеб Боярский, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Авокадо, Дружба Плавленный Сыр, Перекресток Филе Грудки Индейки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окрошка, Шампиньоны, Макфа Спагетти. Päivällinen: Абрикос, Bombbar Печенье, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Чудо Творожок 2 Слоя Вишня. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 54 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|