Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 31,28g | Hh: 262,12g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Päivällinen: corn bread, bread, bean soup, oyster crackers, beer, crackers, potato soup. Välipalat/Muut: brownie, chocolate chip cookies, trail bar. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|