|
|
1471 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 112,88g | Hh: 133,02g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral (1), Italac Leite Desnatado, Tangerinas, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. Lounas: Quero Ervilha e Milho, Tomates, Couve-Flor (Congelado), Pepino (Descascado), Brócolis, Peito de Frango. Päivällinen: Pepino (Descascado), Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Ervilha e Milho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Tomates, Quero Ervilha e Milho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melancia. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|