Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 89,93g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Яйцо, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Пица 134, Белый Город Молоко 2,5%, Россоя Тофу Натуральный, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриное Филе Вареное, Алтайская Сказка Пшено Шлифованное, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Чай Несладкий. Päivällinen: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Ашан Сыр Российский 50%, Персики, Рот Фронт Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Чай Несладкий, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Куриное Филе Вареное, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Лента Шоколад Молочный. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. lisää...
|
|
1370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Google Fit - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|