Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 95,50g | Hh: 250,45g.
Aamiainen: Nasi Pecel, Perkedel Jagung, Kacang Kedelai, Tempe Goreng, Pepaya, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tomat, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Bawang Merah, Kembang Kol, Mentimun (Kupas), Kecambah. lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Aerobic - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|