|
Завтрак: манка на молоке (впервые за 100 лет решила сварить), малина, черная смородина и арахис. Всё смешать не успела, ела уже на работе… 400 ккал Обед: лапша гречневая с куриным филе, куриное бедрышко тушёное, салат. 644 ккал Ужин: бутерброды на ржаном хлебе с мягким сливочным сыром, кусочком шашлыка, сверху сыр, на другом авокадо, яйцо и томатный соус. На большой тарелке абрикосы, сливы, кешью, мягкий творог и украшено чёрной смородиной. Зелёный чай с лимоном. Дыня 😻 В общем, обожралась…. 969 ккал Итого 2013ккал 124/80/213 Хвастаюсь. Вчера забрала с почты свои карманные весы. Моя мания взвешивания всё крепнет 😁😢
|
2013 kcal
|
Rasva: 80,23g | Prot: 123,69g | Hh: 212,85g.
Aamiainen: Семушка Арахис Жареный Соленый, Черная Смородина, Малина, Сметанин Молоко 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Lounas: Салат, Гречневая лапша с соусом Якисоба, Приазовская Агрофирма Куриная Голень с Кожей. Päivällinen: Maxler Omega 3 Gold, Черная Смородина, Данон Творог Мягкий 0%, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Яйцо, Авокадо, Дыня, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Шашлык из Свинины, Мааг Кешью, Сливы, Абрикос, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnomiSeigo
|