Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 91,10g | Prot: 100,37g | Hh: 149,03g.
Aamiainen: Любятово Печенье Лимон и Мята, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Банан, Сывороточный Протеин, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. Lounas: Тыквенные Семечки, Абрикосовые Косточки, Абрикос, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай. Päivällinen: Prime Star Шейк Манго-Банан, SPAR Шницель Куриный. Välipalat/Muut: Epica Йогурт с Фисташками 4,8%, Перекресток Яблоко Гала. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Endurance - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Артем Шитенков
|