Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 63,79g | Hh: 179,04g.
Aamiainen: Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, Müller Kalinka Kefir, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, Kaffee. Lounas: Thomy Les Sauces Hollandaise, Schmierkäse, Chicoree, Möhren, Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kohlrabi, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Omelett oder Rührei, Aldi Brie, Milbona Gouda Mittelalt, Golden Toast American Sandwich (38g). Välipalat/Muut: Alnatura Vollrohrzucker, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Himbeeren, Blaubeeren, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, Aldi Vanilleeis, Kaffee. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
30.07.2019:
KFA 24,5 %
MM 28,6 %
26.07.2019:
KFA 22,7 %
MM 30,8 %
23.07.2019:
KFA 24,9 %
MM28,5 %
30 heinä 19 jäseneltä: Silversshine
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silversshine
|