Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 74,53g | Prot: 72,97g | Hh: 106,26g.
Aamiainen: Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Erik, Torku Banada, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kabak. Päivällinen: Kıymalı Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
yuruyus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|