|
Efeito sanfona há alguns meses. Pesando entre 59-62kg.
Objetivo desse mês que se inicia: Chegar aos 59kg novamente e conseguir manter.
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
633 kcal
|
Rasva: 10,40g | Prot: 43,22g | Hh: 89,67g.
Aamiainen: Queijo Branco, Pullman Pão de Forma, Wickbold Bisnaguinha. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Abóbora, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giovannamuricy
|