Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 85,52g | Hh: 213,25g.
Aamiainen: Pepaya, Mentimun (Kupas), Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Daun Bawang, Bawang Merah, Buncis, Wortel, Sawi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Kacang Kedelai, Dada Ayam. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|