|
Too much fatty meat and salt last night. I have to come up with an option for bbq night at Mar's.
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 85,02g | Hh: 113,53g.
Aamiainen: coffee, milk, sugar, peach, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lounas: olive oil, cherry tomato, bell pepper, cure 81 extra lean ham, baby bella mushrooms, barilla sauce, part-skim mozzarella sargento, flatout. Päivällinen: Sugar Snap Peas, broccoli (restaurant), seared tuna steak with sweet marinade. Välipalat/Muut: 1% milk, coffee, peach, cherries. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|