Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2013
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 46,78g | Hh: 181,33g.
Lounas: toast with butter, Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce, tamale, Special Dark Lager, ginger ale. Päivällinen: butter , cauliflower. Välipalat/Muut: southwest trail mix, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|