Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2013
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 64,19g | Prot: 89,44g | Hh: 361,64g.
Aamiainen: Wake Up Naturel, Halfvolle Melk. Lounas: Smeerpate Ardenner, Twents Donker Volkoren, Goede Start. Päivällinen: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Välipalat/Muut: Mini Pizza Salame, Coca-Cola, Cappuccino, Ontbijtkoek. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|