Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 79,84g | Hh: 173,41g.
Aamiainen: Chimarrão, Melitta Café sem Açúcar , Cuca de Uva. Lounas: Pepino (com Casca), Batata Doce, Pele e Carne da Coxa de Frango, Alface, Tomates, CaldoBom Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve Refogada, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Melitta Café sem Açúcar , Cuca de Uva. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Carlos AP
|