Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 73,04g | Hh: 240,53g.
Aamiainen: Коломенское Батон Нарезной, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щи с Курицей. Lounas: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Лапша Удон (Вареная), Окей Салат Витаминный, Суп Мисо. Päivällinen: Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Перекресток Яблоко Гала, Перекресток Яблоко Гала. lisää...
|
|
3825 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IL'DAR_112-27.05
|