Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
633 kcal
|
Rasva: 19,01g | Prot: 34,69g | Hh: 84,18g.
Aamiainen: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tape Singkong, Pepaya, Teh Hijau. Lounas: Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang, Tape Ketan Hitam, Teh Hijau, Pepaya. Päivällinen: Jeruk, Teh Hijau, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kubis. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
apk - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rabbit212
|