Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 138,73g | Hh: 116,55g.
Aamiainen: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Päivällinen: Taze Fasulye, Hindi Göğsü Eti. Välipalat/Muut: Big Joy Bcaa Pro, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
fitness - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|