Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
582 kcal
|
Rasva: 20,23g | Prot: 56,01g | Hh: 41,90g.
Aamiainen: Karpuz, Nescafe Gold, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Soda, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cicekibo12
|