Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2013
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2971 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 119,25g | Hh: 431,92g.
Aamiainen: Zucker, Früchtemüsli, Bananen, Magermilchjoghurt, Fettarme H-Milch. Lounas: Erasco Chili con Carne, uncle bens express. Päivällinen: Laugenstange, Meisterschinken, Kleine Sonne, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon, Butter Toast, Meisterschinken, Erdnüsse, katzenpfötchen, Phantasia. lisää...
|
|
3949 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|