|
BB 52kg dgn pola makan,istirahat, dan gym rutin 3x/minggu *BodyFat 25,3% Apa kabarnya jika tidak atur pola makan dan nutrisi, di tambah lagi tidak olah raga.
|
1326 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 121,65g | Hh: 116,07g.
Aamiainen: Roti Gandum, Putih Telur Matang. Lounas: Hati Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Välipalat/Muut: Kue Sus, Hokkaido Baked Cheese Tart, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Indomaret Selai Nanas, Roti Gandum, Roti Gandum. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
hehe ada tuhhh yg gakmau atur makan & males OR tp mengharap body bagus 😴💤💤💤
05 heinä 19 jäseneltä: soraedha
|
salfok sm legingnya sm kek ka Soraedha 😍
05 heinä 19 jäseneltä: wiaa
|
lagi latihan trisep ya ka, semangattt
05 heinä 19 jäseneltä: hani_va
|
@wiaa ehh iyaaa sis baru ngehh😆😆 soalnya bahan legging ini tuh enak banget lohh No camel toe ku sampe koleksi bbrpa warna😅😅 #promoo
05 heinä 19 jäseneltä: soraedha
|
05 heinä 19 jäseneltä: wiaa
|
soraedha nemu wrn biru beli di mna ?
06 heinä 19 jäseneltä: Osi1512
|
@soraedha,.... dan mereka tetap santai aja 😁
06 heinä 19 jäseneltä: Osi1512
|
iya cantik laggingnya tapi sayangnya aku cowo wkwkwkwkwk
06 heinä 19 jäseneltä: WalkLikeALion
|
leggingnya merk apa itu kaa?? belinya dmn yaa?
06 heinä 19 jäseneltä: Tiffany A. Putri
|
mau dong beli ledgingnya di mana itu ka?
06 heinä 19 jäseneltä: Genglangsing
|
Beli di shopee, merek biasa aj bkn gymshark 😁 enak bhn tebal elastis
07 heinä 19 jäseneltä: Osi1512
|
07 heinä 19 jäseneltä: Wiwitranik
|
@Osi1512 santai2 tp ngeluhh dongg 😝😝 nihh malah pda pengen leggingnyaa sis😍😍
07 heinä 19 jäseneltä: soraedha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|