Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 162,29g | Hh: 143,28g.
Lounas: Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Knorr Arroz con Tomate, Bistec de Res a la Mexicana. Päivällinen: Filete de Res, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Myo-Vector Proteina Femme, Yoplait Griego sin Azúcar Fresa, Lala Queso Oaxaca, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kentaurominos
|