|
полезный безглютеновый перекус
|
1563 kcal
|
Rasva: 74,26g | Prot: 81,36g | Hh: 194,00g.
Aamiainen: Творог 18%, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Черешня. Lounas: Сыр Моцарелла, Кукурузный Лаваш, Лаваш Кукурузный Лаваш, Грецкие Орехи, Красные Помидоры, Петрушка, Творог 18%. Päivällinen: Жменька Хлебцы Гречневые, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Рисовый Маффиг с Черешней, Чай Зеленый с Медом. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
тверк - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 14 minuuttia, табата - 41 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
05 heinä 19 jäseneltä: inkognito2603
|
Черешня- 100 г
Рисовая мука- 70-80 г, может уйти больше
2 яйца
Молоко-40 мл
Стевия
Разрыхлитель 1/2 ч.л или сода + лим.сок.
Можно присыпать кокосовой стружкой для украшения.
Очистить черешни от косточек.
Смешать в блендере яйца, стевию и разрыхлитель. Добавить муку, молоко и снова все перемешать до однородной массы. Добавить ягоды и переложить массу в формы. Выпекать 20-25 минут при 180 С.
23 heinä 19 jäseneltä: nadiiaG
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|