Päiväkirja - ZelencovaAn, 05 heinä 19

Я пью протеин, когда хочется сладкого)))) о,5 ложечки и мало водички)))) очень сладко, и полезно)))) 

Спасибо за совет, попробую😉 

а вы не задавались мыслью почему протеин сладкий?😉 

Зачем отказываться от сахара? 😸 

Два года жила без сладкого, после того как сахар упал до 2.2 опять начала употреблять, вот снова пытаюсь сократить его количество... Пока рекорд 2 дня😂 

Я ем сладкое каждый день, половина углеводов у меня это сладкое. У меня сахар 3.7 😌 а почему вы убирает сладкое?  

большое употребление сахара вредит организму, прочитала что из за избытка сахара в организме женщины вырабатывается слишком много тестостерона, что влияет на вспышки агрессии, не говоря уже о том что он действительно портит мою фигуру 

ZelencovaAn, Но девушке же нужен тестостерон ))  

ZelencovaAn, он отвечает за половые влечение и у мужчин и у женщин, а ещё нужен для роста костей, мышц и тканей.. 😌 

Но ведь глюкоза есть и в овощах, фруктах, в мёде. Из этих продуктов сахар поступает в наш организм с другими микроэлементами и аминокислотами, лучше и медленнее усваиваясь. А из рафинированного сахара глюкоза поступает в чистом виде, тем самым быстро усваиваясь и резко повышая уровень сахара в крови, после чего он резко падает, заставляя наш организм работать на износ и требовать новую порцию глюкозы. Поэтому собственно и советуют врачи отказаться от сахара в пользу природной глюкозы и фруктозы  

Kana Reyka, я ем довольно много сладкого.. 😌 На неделе сдавал кровь был 3.7 сахар  

Kana Reyka, да и углеводы расщипляются в глюкозу))  

Организму все равно, сахароза, фруктоза или чистая глюкоза. Если у АБСОЛЮТНО здорового человека они повысят сахар, на что организм ответит соответствующей дозой инсулина. Но, так как очень бОльшая часть нашей аудитории сидят на ФС для того, чтобы похудеть, то либо не вполне здоровы (нарушения обмена веществ: гормоны, щитовидка, невыявленный сахарный диабет и тд), либо ленивы (едим больше, чем двигаемся). А при нарушении обменных процессов, при ударной дозе любых сахаров, к сожалению приводит к уменьшению чувствительности клеток к инсулину. Организм начинает вырабатывать его очень много. В ответ гормон-антагонист адреналин утилизирует непеработанные сахара в жировую прослойку в виде гликогена. К сожалению, при нарушениях такого характера-это замкнутый круг. Мозгу для работы нужна глюкоза, но он ее не получает, хотя сахара «море»! Истощает нашу печень, вызывая ее ожирение и откладывая жирочек в запас🤷‍♀️ 

Saturnianin, эх хорошо вам, у меня из за сладкого прыщи, смешно, но для меня проблема😂, а когда длительное время его не употребляю, люди начинают шарахаться от исходящего от меня запаха ацетона, да и самой страшно, в кому то никому не хочется, но лично я против рафинированного сахара. Взамен кушаю мед, фрукты, овощи, углеводы, от них и насыщения больше и полезнее они. Но это лично моё мнение, не знаю правильное или нет 

А ЧТО?? Так важен сахар?? Я уже ровно пол года вообще не употребляю сахар..ни в чай ни в мучное никуда..не ем конфеты и т д где есть в составе сахар. На сколько знаю. сахар мешает скинуть лишний вес и вредит фигуре 

Эвелина, нет, он ни как не мешает. Если вы будете его учитывать в калораж свой то вы будете худеть. 😌 Мы не худеем только когда расход равен потреблению или меньше потребления. А когда расход ккал больше чем потребление мы худеем не зависимо ни от чего!🙃 

Думаю, для каждого всё индивидуально Кому то сахар мешает в снижении веса, кому то нет, а кто то без него не может физически А вообще, в малых количествах не повредит  

Вот я без сахара нормально..моя сильная слабость это мучное😐😐 сахар я иногда на заменитель заменяю..  

Как мне сказал мой тренер Если хочешь похудеть то убирай сахар и мучное..сахар я убрала полностью..а мучное сократила на 90% 

а меня от углеводов (фрукты и тп) заливает водой, аж на пару кг))