Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2013
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 48,21g | Hh: 263,53g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: cheese burger, ginger ale. Päivällinen: chicken, onion, kashi cereal, total, soy milk. Välipalat/Muut: trail bar, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|