|
Сегодня 0.300. Завтра надеюсь увидеть вторую 3.
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 110,42g | Hh: 160,96g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кофе с Молоком, Банан, 4 Сезона Брусника Замороженная, Сушеные Семена Тыквы, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Белгородские Овощи Фасоль Белая в Томатном Соусе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Вареное, Магнит Морковь Вареная. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Фармстандарт Ферро Гематоген, Зеленый Чай с Молоком, Радость Вкуса Сыр Мраморный 45%, Слайсы. lisää...
|
|
206 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юлия Чернышова89
|