Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 109,11g | Hh: 209,76g.
Aamiainen: Pico de Gallo, Nopales, Bimbo Pan Multigrano, Espinacas, Naranjas, Frijoles Cocidos, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Champiñones, Chimex Jamón de Pavo, Lala Queso Chihuahua, Tortillas de Maíz, Sabori Tocino de Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Lala Crema, Mantequilla, Brócoli. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Fresas, Manzana, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Lala Leche Deslactosada Light, Chedraui Avena en Hojuela, Quaker Stila Fresa, Plátano. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariana.ruva11
|