|
Woho!! Men nu... börjar röda veckan...
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 105,09g | Hh: 103,00g.
Aamiainen: AXA Fiberhavregrynsgröt, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lounas: Zeta Soltorkade Tomater i Olja , Green Giant Majs, Fetaost, Garant Gröna Sojabönor, Rödlök, Morötter, Honungsmeloner, ICA Tonfisk i Vatten, Stekt Kycklingbröst Ingen Bestrykning (utan Skinn). Päivällinen: Potatismos, Pommes Frites, Frebaco Matvete, Gurka (med Skal), Cocktailtomater, Blandad Sallad, Arla Prästost 31%, Kronfågel Salladskyckling. Välipalat/Muut: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Gala Äpplen, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Friggs Majskakor Ost. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OfficeQueen
|