|
|
589 kcal
|
Rasva: 10,14g | Prot: 29,98g | Hh: 94,12g.
Lounas: Tahu, Kecambah, Nasi Putih, Ikan. Välipalat/Muut: Cilok, Silver Queen Coklat. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Aku dari 110..skrng 90 kg lebih
11 heinä 19 jäseneltä: yanita virdianti
|
Oh iya jgn lp konsumsi air putih itu bagus loh ..aku 3-4 liter sehari..kalo minum
11 heinä 19 jäseneltä: yanita virdianti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanita virdianti
|