|
|
1824 kcal
|
Rasva: 98,71g | Prot: 137,08g | Hh: 86,45g.
Aamiainen: Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Летний День Молоко 3,2%, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Ого Кунжут, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Маасдам. Päivällinen: Ашан Творог 5%, Алыча, Вавилон Гранатовый Соус Наршараб, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Фундук Фундук Сушеный, Syntrax Whey Shake. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|