|
|
3228 kcal
|
Rasva: 290,55g | Prot: 133,02g | Hh: 36,97g.
Lounas: Яйцо (Целое), Избенка Масло Топленое, Now Foods Ультра Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Говяжий Бульон, Лето Петрушка Свежая, Укроп, Яйцо (Целое), Бекон, Арахисово-миндальное печенье без сахара, Royal Forest Какао Масло, Now Sports MCT Oil, сырные маффины с беконом. Päivällinen: бронекофе, Арахис, От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Если есть рукоход, значит где-то должен быть ногополз или ногохват 😊
|
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста о какой медитации для снижения кортизола вы говорили?
11 elo 19 jäseneltä: Anyakuz1
|
Anyakuz1, добрый вечер!) Мне очень нравятся медитации от Елены Валк, их можно скачать в открытом доступе (убрав порой ненужную рекламу, что важно) и еще много интересного на сайте, выбирайте что вам понравится, все эффективно, чем больше будете интересоваться, тем больше интересного найдете шаг за шагом... пригодятся всем (детям и бабушкам тоже) на все случаи жизни. https://www.youtube.com/channel/UCgDyuvWoEK9sQD8MwZ1oWoQ
11 elo 19 jäseneltä: Gennady_
|
Спасибо большое! Сегодня попробую для сна)
12 elo 19 jäseneltä: Anyakuz1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|