Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 19,11g | Prot: 29,36g | Hh: 87,05g.
Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Onde Onde. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|