Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2013
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 77,05g | Hh: 202,34g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Apple Sauce. Lounas: Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Whole Wheat Crackers. Päivällinen: Chicken Quesadilla, Crunchy Taco Supreme, Sour Patch Kids, Meat Filled Ravioli, Hand Tied Garlic Knots. Välipalat/Muut: Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Honey Maid Cinnamon Graham Crackers, Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Air Delight Kisses, Whipped Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
bike - 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|