|
Было сделано за прошлую неделю🥊💥
🏋️♀️Тренировки:
ПН - силовая (групповая) 1 час;
Вт - кардио (дорожка и эллипс) 1,40;
СР - бассейн 1ч;
ЧТ - силовая (групповая) 1ч;
ПТ, СБ, ВС - отдых.
💧Норма воды ✔️
|
1150 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 95,12g | Hh: 85,95g.
Aamiainen: Black Dragon Чай Молочный Улун, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Gruntaler (Ks) Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: VITRUM Plus OMEGA-3, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Индейка Тушеная. lisää...
|
|