ну если вкусно мешать, то...))) а так и то и то угли, если нужен ум и бодрость вечером то фрукты, но с учётом того, что ещё будет перекус и не на голодный желудок, а вот овощи совсем другая песня, калорий мало, желудок не раздражают, фруктозы нет, голод скакать не будет...крч я голосую за овощи))