|
Deu ruim mas sei o que foi. Bolo de milho, vatapá, paçoca, kkk. Retomando as rédeas em 321
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 45,06g | Hh: 116,73g.
Aamiainen: Speciale Speciale Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Sabor & Vida Queijo Cottage. Lounas: Sonda Ameixa Vermelha, Capellini Aspargos Verdes em Conserva, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Laranja Pêra, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Itacolomy Manteiga com Sal. Välipalat/Muut: Mãe Terra Tribos Azeite e Ervas, Arroz Branco (Cozido), Romana Romita, Garoto Bombom Crocante, Romana Romita, 3 Corações Cappuccino, Banana Prata. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|