Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 28,77g | Prot: 97,97g | Hh: 185,99g.
Aamiainen: Pepaya, Jus Wortel. Lounas: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tropicana Slim High Fiber Milk Vanilla, Buncis, Wortel, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Välipalat/Muut: Pisang, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nextar Nextar, Telur Rebus. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 15 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|