Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 88,45g | Hh: 147,72g.
Aamiainen: Магнит Икра Минтая Соленая, Магнит Банан, Главсуп Харчо с Курицей, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Главсуп Харчо с Курицей, Перекресток Карп Жаренный Целиком, Морская Капуста, Избенка Сметана 15%, Зеленый Перец, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Помидоры. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IL'DAR_112-27.05
|