Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2812 kcal
|
Rasva: 114,21g | Prot: 109,35g | Hh: 235,99g.
Lounas: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Friboi Patinho Moido Cozido, Cebolas, Tomates, Brócolis, Quiabo Cozido, Carne de Cordeiro Assada. Päivällinen: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Frango (Empanado e Frito), Vinho Pinot Noir, Pastel de Queijo, Macarrão Cremoso com Queijo. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|