Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2013
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 60,80g | Hh: 235,51g.
Aamiainen: Old Fashioned Oats, Brown Sugar, Dried Cranberries, Bananas, Coffee, Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Rice Cakes - Chocolate Crunch, Natural Creamy Peanut Butter, Frozen Strawberries, Frozen Mango, Baby Spinach, Bananas. Päivällinen: Brussels Sprouts, mashed potatoes, roast turkey. Välipalat/Muut: strawberries, Bakery On Main Granola: Cranberry Maple, Yogurt Original Smooth Style Creamy Vanilla Fat Free. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, cooking - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skinnygirl130
|